古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跳繩通常是能提高免疫力和抵抗力的，但是在跳繩時應避免時間過長或過于劇烈。
跳繩是日常生活中比較常見的有氧運動，平時適當進行跳繩鍛煉，可以有效地提高機體的代謝功能，促使體內的代謝產物、毒素垃圾排出體外，起到提高免疫力的作用。同時跳繩鍛煉還可以增加肺活量，并提高心臟泵血功能，從而使肺部和心臟的抵抗力增加，減少疾病的發生。
雖然跳繩能夠提高免疫力和抵抗力，但是在進行跳繩運動前后應做好充分的熱身和拉伸工作，以免導致肌肉拉傷、韌帶損傷、乳酸堆積等不良反應的發生。同時還應保持營養物質攝入均衡，對身體健康才具有較多好處。
平時在跳繩時，應根據自身情況合理安排運動量，以免引起不良反應的發生。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
冬季抵抗力差 如何提高免疫力
-
每到換季時節，天氣忽冷忽熱，一些女性身體免疫力太低，很容易受外界細菌感染，出現感冒、呼吸道疾病等。想要增強免疫少生病，除了加強鍛煉，少……詳細>>
-
寶寶多睡覺能提高免疫力？ 哪些方法能增強寶寶抵抗力？
-
生育孩子是人類世代延續的保證，也是每一對夫妻的權利。很多夫婦生育孩子后，非常寶貝自己的孩子，含在嘴里都怕化了，可是對于育兒的正確知識卻很……詳細>>
-
寶寶抵抗力差怎么辦？怎樣提高幼兒的免疫力呢？
-
怎樣提高幼兒的免疫力呢？做父母的需要做到以下幾點： 詳細>>
-
免疫力=抵抗力？四大誤區要避免
-
即使生活水平大踏步地提升、全民都在營養過剩，中國人始終全民“免疫力低下”，且提高免疫力大潮經久不息花樣翻新，而這場如火如荼的提升免疫力運……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄