古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
吃完飯一個半小時通常是可以跑步的，在跑步之前需要做好熱身活動，避免造成機體損傷。
在吃完飯后腸胃會處于比較飽和的狀態，如果這種情況下進行跑步，很可能會對胃腸道造成直接刺激，加重腸胃負擔，還可能會牽拉到腸系膜，從而引起腹痛的癥狀。而在吃完飯一個半小時后，腸胃中的食物大部分已經被消化和吸收，此時進行跑步通常不會引起腸胃不適的癥狀，所以在吃完飯一個半小時是可以跑步的。
在飯后進行跑步時盡量做好熱身運動，比如可以先選擇慢走或者散步，避免機體受到意外損傷，同時在跑步時也要控制好時間和運動量，如果跑步時間過長或者跑步過于劇烈，很可能會造成肌肉損傷，而引起局部疼痛、腫脹等不適癥狀。在日常生活中可以多吃些富含營養的食物，補充身體所需的多種營養成分，有助于增強體質。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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