古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上快走的好處有促進血液循環、減輕體重、增強體質等，而壞處是可能會出現膝關節損傷、肌肉疲勞等。
晚上快走可以促進身體的血液循環，體內多余的毒素和廢物隨血液被排出體外，從而起到提高身體代謝、增強體質的效果，同時還可以燃燒體內多余的脂肪，并隨著汗液流出體外，長期堅持可有效控制體重增長。
如果快走的時間過長，可能會導致膝關節彎曲過于頻繁從而加大膝關節損耗，繼而引起膝關節損傷或者出現滑膜炎，從而引起膝關節疼痛、腫脹等癥狀，長期運動量過大還可能會造成肌肉疲勞、肌肉拉傷等情況。
綜上所述晚上進行快走運動時，要注意控制時間和運動量，以免造成機體損傷，反而不利于身體健康。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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