運動到底對身體好不好

運動對身體是否好需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當運動，一般對身體比較好，但如果進行劇烈運動，可能會對身體不好。

運動通常包括跑步、跳繩、游泳等，平時適當進行運動鍛煉，對身體通常是比較好的，可以有效地鍛煉全身肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。同時適當運動還可以提高機體的代謝功能，促使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，達到增強機體免疫功能的目的。

但是，如果平時運動比較劇烈，對身體通常是不好的，劇烈運動會導致肌肉和韌帶長時間處于緊繃狀態(tài)，容易引起肌肉拉傷、韌帶損傷等病癥。而且經(jīng)常進行劇烈運動，還可能會導致關(guān)節(jié)和軟組織長時間受到磨損，從而誘發(fā)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等病癥。

平時在運動時應(yīng)循序漸進地增加運動量，并且在運動前后應(yīng)做好充分的熱身和拉伸工作，以減少不良反應(yīng)的發(fā)生。