古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚飯后走路40分鐘通常有減肥燃脂、促進(jìn)食物消化、提高睡眠質(zhì)量等好處，但是在走路時(shí)需要避免過(guò)于劇烈。
走路屬于一種較好的鍛煉方式，平時(shí)在晚飯后適當(dāng)走路40分鐘，可以有效地促進(jìn)身體能量消耗，并使多余的脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。其次，晚飯后走路40分鐘，還可以使胃腸道蠕動(dòng)加快，促進(jìn)腸道對(duì)食物的消化和吸收。另外，在走路的同時(shí)可以使身體肌肉放松，緩解身體疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
雖然晚飯后走路40分鐘對(duì)身體具有較多的好處，但是在走路時(shí)需要注意避免過(guò)于劇烈，以免導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷等情況。同時(shí)還應(yīng)在飯后休息10~20分鐘后進(jìn)行走路，以免引起胃腸道不適癥狀。
平時(shí)在進(jìn)行走路鍛煉時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，以免影響身體健康。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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