古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天跑步40分鐘通常有促進新陳代謝、鍛煉心肺功能、減輕體重等好處。
1、促進新陳代謝：在跑步過程中可以加速體內血液運行速度，促使體內所代謝的產物被快速排出體外，從而起到促進新陳代謝的作用。
2、鍛煉心肺功能：每天堅持跑步40分鐘可以加速血液循環，增強心臟的泵血功能，同時還可以鍛煉肺活量，達到增強心肺功能的目的。
3、減輕體重：在跑步的過程當中機體會大量出汗，同時還會燃燒體內多余的脂肪，長期堅持跑步可以有效地減輕體重、控制體重。
每天跑步40分鐘的好處有很多，除以上較為常見的好處外，還包括提高關節韌性。在跑步時要注意不可運動過度，以免造成膝關節損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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