第一次做俯臥撐第二天手臂酸痛怎么辦

第一次做俯臥撐第二天手臂酸痛可能是手臂負(fù)荷過大，導(dǎo)致局部的乳酸堆積過多引起的，通常可進(jìn)行一般治療、物理治療、藥物治療等處理。

1、一般治療：首先需要注意停止做俯臥撐，短時(shí)間內(nèi)不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，避免手臂過度活動(dòng)，減少活動(dòng)量，多注意休息，同時(shí)還要注意保暖。

2、物理治療：可以使用熱毛巾或者熱水袋對(duì)手臂進(jìn)行熱敷，促進(jìn)手臂的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，緩解手臂酸痛的癥狀，或進(jìn)行按摩治療，由專業(yè)的醫(yī)生對(duì)手臂部位進(jìn)行輕輕的按摩。

3、藥物治療：如果做俯臥撐第二天手臂酸痛的情況持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物進(jìn)行消炎、止痛治療，有利于緩解癥狀。

如果手臂酸痛的癥狀持續(xù)不能緩解，或出現(xiàn)疼痛加重、活動(dòng)受限等情況，可能是存在肌肉拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等情況，建議及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確診斷。