古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跳繩不僅會增加肺活量，還可以起到瘦身的目的。
跳繩是增加肺活量比較好的一種健身方法，因為跳繩的過程中由于體內能量消耗過多，因此會增加呼吸頻率以及提高心臟的泵血功能，以滿足體內各個器官以及組織的血氧供應，從而鍛煉呼吸肌的力量，提高心臟的代償能力以及肺活量。另外，跳繩的過程中還可以鍛煉肢體的協調能力，并促使體內的多余脂肪以及熱量消耗。
建議通過跳繩增加肺活量或者鍛煉身體的人群，跳繩時要盡量選擇軟硬適應的草地、木板地等場所；而且跳繩的時候要選擇質地相對柔軟、重量較輕的高幫鞋，可以保護踝關節以及膝關節，降低踝關節、膝關節損傷的幾率。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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