劇烈運(yùn)動(dòng)后為什么要喝淡鹽水

運(yùn)動(dòng)后出大量的汗，使身體丟失水分和鹽分，運(yùn)動(dòng)后喝淡鹽水主要是為了止渴、補(bǔ)充流失的鹽分、維持鈉鉀平衡等。 1、止渴：運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，導(dǎo)致體……詳細(xì)>>

劇烈運(yùn)動(dòng)后不能喝冰水的目的是為了減少對(duì)胃腸道黏膜造成的刺激。 劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)促使新陳代謝以及血液循環(huán)的速度加快，而運(yùn)動(dòng)后全身的毛細(xì)血……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)后喝淡鹽水對(duì)身體有一定的好處。 運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)出汗，排出大量的水分和電解質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可能……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)后要放松通常是因?yàn)橥ㄟ^放松可以促進(jìn)疲勞消除、改善關(guān)節(jié)靈活性，還可以避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。 在運(yùn)動(dòng)的過程中，肌肉處于緊張收縮的狀態(tài)，可能會(huì)……詳細(xì)>>

劇烈運(yùn)動(dòng)后如果馬上喝水，可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響，如加重胃腸負(fù)擔(dān)、加重心臟負(fù)擔(dān)、引起電解質(zhì)紊亂等。 1、加重胃腸負(fù)擔(dān)：劇烈運(yùn)動(dòng)后如果馬上……詳細(xì)>>