古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天跑半個小時的好處，主要包括增強機體免疫能力、提高睡眠質量、促進脂肪燃燒等。
1、增強機體免疫能力：跑步屬于比較常見的一種運動方法，每天跑半個小時能夠增強機體的免疫能力，降低感染性疾病的發生幾率。
2、提高睡眠質量：每天跑步半小時，可以消耗體內多余的能量，使身體處于比較放松的狀態，增加深睡眠的時間，提高睡眠質量。
3、促進脂肪燃燒：對于體型略微肥胖的人群，通過每天跑半個小時可以促進脂肪燃燒，能夠起到幫助減肥的作用，但需要長時間堅持后才能看到效果。
每天跑半個小時，還可以起到防止骨質疏松，改善心肺功能等好處。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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