每天3萬步對身體好嗎

每天3萬步對身體是否好，需要根據情況判斷，如果平時經常體育鍛煉，對身體通常比較好，但如果不經常體育鍛煉，則對身體不好。

走路屬于一種日常生活中比較常見的有氧運動，如果平時經常進行體育鍛煉，身體對于運動會比較適應，每天走3萬步對身體是比較好的，可以有效增加肺活量，同時還可提高心臟泵血功能，達到鍛煉心肺的效果，同時還可提高身體的代謝功能，促使體內的代謝產物和垃圾排出體外。

但是，如果平時不經常進行體育鍛煉，身體對運動的適應性會比較差，每天3萬步對身體通常是不好的。長時間的走路可能會使肌肉和韌帶長期處于緊繃狀態，容易引起肌肉拉傷、韌帶損傷等情況。其次，如果過于劇烈的走路，還會導致膝關節與周圍組織長時間受到摩擦，從而引發骨性關節炎、滑膜炎等情況。

平時在走路時，應根據自身情況循序漸進增加運動量，以免對身體健康造成影響。