上午游泳對身體好嗎

上午游泳對身體通常是比較好的，可以起到提高身體代謝、鍛煉心肺功能的作用，但是在游泳時需要注意避免時間過長或過于劇烈。

游泳屬于日常生活中比較常見的有氧運動，平時在上午時適當(dāng)游泳對身體是比較好的，可以有效地促進機體血液循環(huán)，使身體的代謝功能提高，從而達(dá)到增加免疫力的目的。同時上午適當(dāng)游泳，還可以增加肺活量，提高心臟供血功能，起到鍛煉心肺的作用。

雖然上午游泳對身體較好，但是在游泳時需要注意避免時間過長或過于劇烈，以免引起肌肉拉傷、韌帶損傷等情況。另外，在游泳前需要適當(dāng)吃些食物，以免導(dǎo)致體內(nèi)糖原和能量過度消耗，使血糖下降，引發(fā)低血糖癥狀。

平時在游泳時，應(yīng)根據(jù)自身情況循序漸進地增加運動量，以免對身體健康造成影響。