古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
肩背訓(xùn)練的好處有改善駝背、緩解肩背酸痛感、幫助瘦身等。
1、改善駝背：肩背訓(xùn)練可以刺激肩背部位的肌肉、韌帶等軟組織的彈性以及韌性恢復(fù)，使身姿變得更加的挺拔，進而改善彎腰駝背現(xiàn)象。
2、緩解肩背酸痛感：肩背訓(xùn)練的過程中可以促使局部的血液循環(huán)以及新陳代謝速度加快，并增強肩背部位肌肉的力量，從而緩解因開車、用電腦、玩手機等原因出現(xiàn)的肩背酸痛感。
3、幫助瘦身：訓(xùn)練肩背的過程中會消耗體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，從而減少肩背部位脂肪、熱量的堆積，起到瘦身、塑形的效果。
另外，肩背訓(xùn)練還可以減少肩背部疾病的發(fā)生率，注意要循序漸進地進行訓(xùn)練，以免產(chǎn)生不良影響。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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