古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上十點運動對身體通常是有害的，應根據生物鐘制定合理的運動計劃。
晚上十點人體的神經系統和組織器官都應進入休息的狀態，可以補充精力，有利于第二天的生活和工作。如果十點運動，會使本該休息的器官繼續工作，長此以往會嚴重影響身體健康，還會使神經系統處于興奮狀態，運動系統也難以平復，影響睡眠質量，使第二天的生活和工作受到影響。
如果想要晚上運動，可以在飯后兩小時左右進行運動，既可以鍛煉身體，又不會對身體器官、系統造成影響。運動時應根據自身情況選擇合適的運動方式，不可劇烈運動，以免使身體出現不良反應。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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