古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
做俯臥撐肩膀酸痛，通常和做俯臥撐時間過長，引起肌肉損傷有關，可以通過休息、熱敷、使用藥物等方法進行緩解。
1、休息：做俯臥撐后出現肩膀酸痛需要停止鍛煉，可以適當進行休息，通過休息能夠緩解酸痛的現象，以免繼續鍛煉造成肌肉損傷。
2、熱敷：熱敷屬于比較常見的物理方法，可以使用一些溫毛巾進行熱敷，也可以使用暖水袋進行熱敷，通過熱敷能夠擴張局部的血管，促進血液循環，緩解肩膀酸痛的癥狀。
3、使用藥物：如果疼痛癥狀比較嚴重，且持續沒有好轉時，可以在醫生指導下給予消炎、鎮痛的藥物進行緩解，如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等。
除此之外，患者在短時間內還需要避免進行重體力的勞動，以免加重損傷現象。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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