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            沒熱身突然劇烈運(yùn)動(dòng)有什么后果

            2022-12-12 14:19:52      

            沒熱身突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷、抽筋、韌帶損傷等不良后果。

            1、關(guān)節(jié)扭傷:踝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶處于比較薄弱的狀態(tài),如果沒熱身突然劇烈運(yùn)動(dòng),可造成踝關(guān)節(jié)扭傷,引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等不良反應(yīng)。

            2、抽筋:沒有熱身突然劇烈運(yùn)動(dòng),可能會(huì)造成腿部的負(fù)荷量在短時(shí)間內(nèi)增加,引起腿部肌肉痙攣導(dǎo)致腿部抽筋,產(chǎn)生明顯的疼痛現(xiàn)象。

            3、韌帶損傷:在劇烈運(yùn)動(dòng)之前,通過熱身可以提高韌帶的彈性,如果沒有熱身突然劇烈運(yùn)動(dòng),此時(shí)的韌帶的彈性比較弱,容易發(fā)生韌帶損傷導(dǎo)致疼痛現(xiàn)象。

            沒熱身突然劇烈運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損加重、誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等不良的后果,建議運(yùn)動(dòng)前做好熱身。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            楊偉毅
            擅長疾病:
            從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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