運動全身酸痛怎么快速恢復

運動全身酸痛考慮是乳酸堆積、韌帶拉傷、橫紋肌溶解綜合征等原因所引起，應針對引起的原因采取處理措施才能快速恢復。

1、乳酸堆積：由于運動過程中以及運動后機體需氧量增加，導致體內的無氧代謝產生大量的乳酸，而乳酸堆積對局部的肌肉組織造成刺激，此時會出現全身酸痛?；颊咭P床休息，短時間內盡量不要過多活動，有助于乳酸的代謝，可以緩解不適癥狀。

2、韌帶拉傷：多數是運動的強度比較高，超出機體所承受的范圍內，對韌帶造成明顯的牽拉，引起韌帶拉傷，也會導致酸痛的癥狀，同時伴有活動受限?？梢栽卺t生的指導下服用非甾體抗炎類藥緩解，比如塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊等。

3、橫紋肌溶解綜合征：多數是因為在運動的過程當中導致機體的橫紋肌細胞被破壞，促使細胞當中的物質釋放進入血液當中，誘發了橫紋肌溶解綜合征，對機體的多處骨骼造成刺激，使全身出現酸痛的癥狀，同時伴有乏力以及尿液顏色加深等。可以在醫生的指導下口服碳酸氫鈉片來治療，必要時還可以采取血液凈化治療，比如血液濾過、血液透析等。

除此之外，本身有缺鈣或者是骨質疏松癥，也可能會引起運動全身酸痛，需要及時前往醫院，完善相關檢查確定原因后再進行處理。