古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
平板支撐對腰是有好處的，能提高腰背肌的力量。
平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，但在進行平板支撐時，無需上下撐起，以俯臥的姿勢為主。經常進行平板支撐對腰部是有好處的，在進行平板支撐的過程中，除了要借助手臂的力量之外，還需要腰背部挺直，能有效的提高腰背肌的力量，增強脊柱的穩定性降低，腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等腰椎疾病的發病率。此外，經常進行平板支撐，還可以促進腰背部的脂肪消耗，能起到輔助減肥的作用。
平板支撐雖然對身體的好處比較多，但在運動時需要結合個人的身體情況，制定合理的運動計劃和運動時間，以免機體過于勞累。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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