每天跑兩公里對(duì)身體好嗎

對(duì)于沒(méi)有骨關(guān)節(jié)病的人，每天跑兩公里對(duì)身體是好的。如果有骨關(guān)節(jié)病，每天跑2公里對(duì)身體是不好的。

對(duì)于沒(méi)有骨關(guān)節(jié)病的人，每天跑2公里對(duì)身體的好處是比較多的。跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跑步能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，還能夠增強(qiáng)心肺功能。此外，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步還可以增強(qiáng)下肢的肌肉力量，提高下肢的穩(wěn)定性。

如果有骨關(guān)節(jié)病的人，每天跑2公里則會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)荷，可能會(huì)誘發(fā)骨關(guān)節(jié)病發(fā)作，引起關(guān)節(jié)紅腫、疼痛，病情嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響正常的生活，所以此時(shí)每天跑2公里對(duì)身體是不好的。對(duì)于有骨關(guān)節(jié)疾病的人，可以選擇散步、游泳、打太極等，關(guān)節(jié)負(fù)荷不高的運(yùn)動(dòng)。