古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
鍛煉血管的簡單方法有慢走、太極拳、游泳等。
1、慢走：慢走是比較基礎的鍛煉方法，慢走的過程中不僅可以促使體內血液循環速度加快，增強體內血管的彈性，還可以鍛煉全身的肌肉以及韌帶。
2、太極拳：太極拳可以改善體內血液的微循環，促使體內血液循環速度加快，從而起到鍛煉血管。
3、游泳：游泳時游泳池內的水分不斷拍打身體，會激發身體的應激反應，促使皮膚血管有規律的舒張及收縮，進而達到鍛煉血管的目的。
除此以外，跳廣場舞、練習瑜伽、健身操等其他方法也能夠起到鍛煉血管的作用。而具體的鍛煉方法需要根據自身的狀況進行選擇，不要刻意追求高強度的方法。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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