長跑肚子疼

肚子疼通常指腹痛，長跑腹痛考慮與食物刺激、電解質紊亂、冷空氣刺激等原因有關，明確引起原因后對應處理。

1、食物刺激：進食以后由于胃腸道需要消化、吸收食物，因此血液循環會明顯加快，若立即長跑會導致腸胃的血液供應量下降，從而影響腸胃的正常消化、吸收功能，引起腹痛、惡心等癥狀。需要及時停止長跑，并原地休息，之后通過按摩、推拿等方法進行緩解。

2、電解質紊亂：長跑的過程中由于體能消耗過大，水分丟失過多，如果沒有及時補充水分，容易誘發水電解質紊亂，誘發腸道蠕動異常，引起腹痛、口渴等癥狀。建議及時給予水分的補充，以糾正電解質紊亂的現象。

3、冷空氣刺激：如果是在寒冷的場所跑步，也會出現腹痛的現象，因為跑步的過程中冷空氣會隨著呼吸進入到體內，從而對胃腸道黏膜造成刺激，同時還會伴有咳嗽、喘息等癥狀。一般是不需要給予特殊處理的，休息一段時間后便會自行緩解。

除此以外，長跑前沒有做好充分的熱身運動，也會引起腹痛的情況發生，如果腹痛的情況沒有好轉，持續加重，則建議到醫院完善相關檢查，明確診斷。