運(yùn)動(dòng)完為什么不能喝冰水

運(yùn)動(dòng)完不能喝冰水，通常是由于運(yùn)動(dòng)完立即喝冰水容易引起胃腸道不適、心臟負(fù)荷加重、心臟供血不足等情況。

1、胃腸道不適：人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，導(dǎo)致體溫升高，并且還可促進(jìn)血液循環(huán)，使胃腸道血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果運(yùn)動(dòng)完喝冰水會(huì)刺激到胃腸道血管和胃黏膜，引起胃腸道血管急劇收縮，就容易出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、胃部疼痛等不適癥狀。

2、心臟負(fù)荷加重：在運(yùn)動(dòng)過(guò)后心臟仍處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，承受著較大的負(fù)荷，如果運(yùn)動(dòng)完馬上喝冰水，導(dǎo)致機(jī)體受到寒冷刺激，就會(huì)促使毛細(xì)血管持續(xù)性收縮，增加外周血管的阻力，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，出現(xiàn)胸部疼痛、胸悶氣短等不適感。

3、心臟供血不足：運(yùn)動(dòng)之后機(jī)體仍處于興奮狀態(tài)，供給心臟的血液比較充足，如果運(yùn)動(dòng)完后喝冰水引發(fā)胃腸道痙攣，無(wú)法使血液充足供應(yīng)心臟，就會(huì)造成心臟供血不足。

運(yùn)動(dòng)完立即喝冰水除以上較為常見的危害外，還可能包括感冒、咽喉炎，運(yùn)動(dòng)之后不可立即喝冰水，可以適當(dāng)喝些溫開水或者淡鹽水，有助于身體健康。