運動過度怎么快速恢復

運動過度通常是指患者運動的時間比較長，可能會導致患者出現肌肉酸痛、腰膝酸軟等不適癥狀，可通過休息、熱敷、按摩等方法快速恢復。

1、休息：運動過度的患者要注意休息，通過臥床休息能夠緩解腰膝酸軟以及肌肉酸痛等不適癥狀，在患者的癥狀沒有完全消失之前，是不可以過度活動的，以免導致上述的癥狀持續加重。

2、熱敷：運動過度的患者還可以使用熱毛巾或者是熱水袋放在疼痛的部位進行熱敷，能夠促進乳酸的代謝，改善血液循環，緩解不適癥狀。

3、按摩：患者還可以適當進行按摩，能夠放松全身的肌肉，緩解肌肉痙攣的情況，從而改善因運動過度引起的不適癥狀。

除此之外，還可以在醫生的指導下口服塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物來治療，能夠抑制前列腺素的合成，緩解疼痛癥狀。