做完啞鈴第二天手臂彎曲很疼

做完啞鈴第二天手臂彎曲很疼考慮是乳酸堆積、韌帶拉傷、橫紋肌溶解等原因所造成，需根據原因對癥處理。

1、乳酸堆積：做啞鈴屬于無氧運動，運動的過程中會導致乳酸過多，而乳酸屬于酸性的物質，在手臂部位堆積時就會引起酸痛感，可以通過熱敷、推拿等方法，加快乳酸的排泄，緩解臨床不適。

2、韌帶拉傷：若做啞鈴的時候選擇了錯誤的運動方法，或者沒有做好手臂部位的防護工作，容易出現韌帶拉傷的情況，而手臂彎曲時會對拉傷的韌帶造成刺激，同時還會伴有功能受限。72小時之內可以給予冰敷，能夠減輕不適，72小時之后就需要給予熱敷，能夠加快不適的消除。

3、橫紋肌溶解：若運動量過大或者啞鈴的重量比較大，會引起橫紋肌溶解的情況，而導致肌酸激酶產生過多，導致第二天手臂酸痛。需要在醫生的指導下服用碳酸氫鈉片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等酸性的藥物進行改善。

除了上述原因以外，肘關節炎、肌肉拉傷等原因也會使患者出現手臂彎曲很疼的現象。