古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
倒立走路對身體是有好處的，但是需要注意自身的安全。
倒立走路是一種比較常見的有氧運動，運動的過程中可以促使體內的脂肪以及熱量消耗，從而起到瘦身、健身的效果。而且倒立走路的過程中，為了維持身體的平穩性，需要抬頭挺胸，腰身也要挺得筆直，此時身體的重心會逐漸向后移，因此能夠有效鍛煉脊柱以及腰背部位的肌肉承受力，預防頸椎病、駝背、腰椎間盤突出癥等疾病的發生，同時還可以鍛煉體力以及身體的協調能力。
但是倒立走路的時候，由于視線范圍受到局限，容易出現跌倒、扭傷等意外情況，因此通過倒立走路鍛煉身體的人群，要選擇平坦且人員相對比較少的場所。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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