古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天100個蛙跳的好處通常有增加肌肉力量、增強體質、提高肺活量等。
1、增加肌肉力量：蛙跳是比較常見的一種健身運動，如果每天100個蛙跳，在運動的過程當中可以鍛煉全身多個部位的肌肉，進而能夠增強肌肉的力量，穩定各個部位的骨骼。
2、增強體質：每天蛙跳，在運動的過程當中可以促進全身的血液流通，提高機體的代謝能力，幫助機體的有害物質排出體外，從而增強自身體質，對身體健康有一定的好處。
3、提高肺活量：每天進行100個蛙跳還能夠提高肺活量，在蛙跳的過程當中，患者需要不斷調整自身的呼吸，而在這個過程當中能有效鍛煉肺部功能，增加肺活量。
除此之外，每天100個蛙跳也有減肥瘦身的好處，但是在蛙跳之前還要適當進行熱身，以防突然間運動對局部的肌肉造成過度牽拉，造成損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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