古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天快走5公里的好處有促進血液循環、增強心肺功能、促進胃腸道蠕動等。
1、促進血液循環：快走是比較常見的有氧運動，在快走的過程當中，可以促進人體的心率加快，進而促使心輸出量增加，使機體的血液循環速度加快，提高機體的新陳代謝。
2、增強心肺功能：快走的過程當中需要及時調整自身的呼吸，在這個過程當中能夠鍛煉肺活量以及加強心肌的收縮能力。
3、促進胃腸道蠕動：每天快走5公里還能夠促進胃腸道蠕動，因為在快走的過程當中可以促進胃腸道當中的消化液分泌，幫助胃腸道消化和吸收。
除此之外，每天快走5公里也能夠起到減肥的好處，但是快走之前還要根據自身的情況適當熱身，以防突然間的走動對肌肉造成牽拉。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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