養肝養腎養胃吃哪些食物

養肝可以吃富含優質蛋白的食物調理，養腎可以吃黑色的食物調理，養胃可以吃易消化食物調理。

1、養肝：可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等富含優質蛋白質的食物，也可以吃大豆、芹菜、西紅柿、黃瓜等食物，有助于養肝護肝。

2、養腎：平時可以多吃桑椹、山藥、枸杞、羊肉、韭菜等食物。中醫認為五色入五臟，黑色入腎，可以多吃黑豆、黑米、木耳等黑色食物，有助于養腎補腎。

3、養胃：平時可以多吃小米粥、山藥粥、紅棗、南瓜等溫性食物，也可以多吃雞蛋羹、爛面條、蔬菜羹等易消化的食物，可以起到養胃的作用。

除了吃食物補身體，還應規律作息，適當的運動，有助于增強體質。