白天總是打哈欠沒精神怎么辦

白天總是打哈欠沒精神，需要針對引發的原因采取處理措施，其分為生理性原因和病理性原因，生理性原因包括睡眠不足，病理性原因包括植物神經功能紊亂、神經衰弱、貧血等。

一、生理性原因

可能是因為工作原因或者是家庭原因，導致晚上的睡眠時間明顯減少，使機體和腦組織得不到有效休息，所以會出現哈欠連天，且精神不佳的癥狀。及時補充睡眠，提高睡眠質量可以改善癥狀。

二、病理性原因

1、植物神經功能紊亂：精神壓力過大，或者是精神過度緊張，造成植物神經功能紊亂，引起交感神經異常興奮時，大腦部位的動脈供血不足，出現了疲倦、打哈欠、精神欠佳等癥狀。可在醫生的指導下口服甲鈷胺片、谷維素片等藥物來調理，平時還要保持心情愉悅，避免精神過度緊張。

2、神經衰弱：過度勞累或者是精神過度興奮，都會對腦部的神經造成一定的刺激，誘發神經衰弱，引起了疲倦乏力、精神欠佳、打哈欠等癥狀。可以多做戶外活動，如跑步、爬山、游泳等，能夠舒緩不良情緒，有助于疾病恢復。

3、貧血：可能是因為經常挑食或者是偏食，導致外周血紅細胞減少，使機體的吸氧能力不足，造成腦部組織缺氧，誘發了疲勞、犯困、打哈欠等表現。可以口服琥珀酸亞鐵片、復方三維亞鐵口服溶液、右旋糖酐鐵片等藥物來治療，平時還要多吃含鐵量較豐富的食物，比如菠菜、雞肝等。

此外，腦動脈硬化等也會引起，可前往醫院完善相關檢查，然后再進行處理。