古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天跳高25~50次有助于長高，但由于個人體質不同、對運動的耐受程度不同，因此跳高次數不作為硬性標準。
在生長發育期間，建議每天適當進行戶外運動，比如跑步、跳高、打籃球等，在一定程度上可以起到促進長高的作用。但是由于個人體質和對運動的耐受程度不同，因此需要制定合理的運動量，以不感覺勞累為標準，以免運動量過度導致膝蓋損傷。另外，長高的主要決定因素是遺傳和生長激素水平，以及多吃富含蛋白質、鈣類的食物，保證充足睡眠，均可以促進長高。
持續1~2年身高沒有生長、比同齡人身高偏低時，可以到醫院就診，通過X線檢查了解骨骺線閉合情況，明確是否可以繼續長高。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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