吃什么預防骨質疏松癥

骨質疏松癥可通過吃些豆制品、奶制品、魚類等食物預防，也可以遵醫囑口服碳酸鈣片、維生素D膠囊、阿倫磷酸鈉片等藥物預防。

一、食物

1、豆制品：比如豆腐、豆漿、豆腐皮等，其中含有豐富的礦物質、鈣離子以及其他微量元素，能夠在一定程度上預防骨質疏松癥的發生。

2、奶制品：比如牛奶、酸奶、奶粉等，其中含有大量鈣元素以及維生素等成分，可以補充身體所需要的鈣元素，增加抵抗力，可以起到補鈣的作用。

3、魚類：比如金槍魚、鱸魚、三文魚等，其中含有大量蛋白質和鈣元素，既能起到補鈣的作用，還可以達到延緩衰老的作用。

此外，還可以吃些青菜、雞蛋、大蝦等食物，既能補充身體內所需要的營養，也有利于緩解骨質疏松癥所引起的不適。

二、藥物

1、碳酸鈣片：可以增加體內的鈣元素含量，使血液內部的血鈣水平升高，促進骨骼攝入更多的鈣質，對預防骨質疏松癥有一定的作用。

2、維生素D膠囊：維生素D可以促進鈣質吸收，還能夠維持骨骼密度，增加肌肉力量，降低骨質疏松癥的發生。

3、阿倫磷酸鈉片：可以促進鈣質吸收，并且抑制破骨細胞的破骨作用，防止鈣質過多流失，預防骨質疏松癥導致骨折。

此外，也可以服用碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊、依替膦酸二鈉片等藥物防止骨質疏松癥的情況發生。但是具體用藥需要到醫院骨質疏松科完善檢查后，遵醫囑合理用藥，不能盲目使用。