古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑完步可以適量喝蘇打水，補充身體所需的水分，但避免過量攝入。
蘇打水是日常生活中比較常見的一種飲品，適量飲用可以滿足機體的水分需求。由于跑步過程中，機體會出現大量汗液，使身體丟失水分，而且會產生乳酸，適量喝蘇打水能夠加速機體的新陳代謝和血液循環，促進體內的乳酸物質排出，同時可防止脫水的現象發生。但是要注意小口飲用，不要一次性喝得過多或者喝得過猛，以免加重胃腸負擔，引起胃腸不適癥狀。
平時不要長時間大量喝蘇打水，可以喝白開水。如果喝蘇打水之后出現不適癥狀，應該立即停止飲用，及時前往醫院就診，在醫生指導下進行規范處理，以免影響身體健康。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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跑完步可以喝蘇打水嗎
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