家庭醫生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 精編文章 > 正文

            跑步前喝肌酸有用嗎

            2023-05-24 12:06:18      

            跑步前可以喝肌酸,但要控制攝入量。

            肌酸屬于一種含氮有機酸,含有大量氨基酸,適量攝入可以為肌肉和神經細胞提供能量,通常人體可自行合成,也可以從食物中攝取。跑步之前適量攝入肌酸,可以輔助增加肌肉的力量,促進神經細胞生長,在一定程度上提高人體的運動能力,并增加肌肉的爆發力。因此跑步前喝肌酸有一定作用,但是避免過量攝入,以免對身體產生不利影響,或者對胃腸黏膜造成刺激。

            跑步前應適當進行熱身運動,避免在過度饑餓的狀態下跑步,以免引起低血糖。如果喝肌酸之后出現副作用,需要及時前往醫院就診,在醫生指導下進行規范處理。

            本文指導醫生:
            楊偉毅

            楊偉毅

            廣東省中醫院 運動醫學科 教授  主任醫師 
            擅長疾?。?/dt>
            從事關節及運動醫學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            跑步之前喝黑咖啡有用嗎

            跑步之前喝黑咖啡一般有減肥作用,但要避免空腹喝,防止引起不適。 黑咖啡當中常含有咖啡因和生物堿,這兩種物質能夠引起神經興奮,促進身體代謝……詳細>>

            跑步可以喝肌酸嗎

            跑步通??梢赃m量喝肌酸,但是避免長期大量喝。 肌酸是一種含氮的有機酸,主要是通過細胞利用精氨酸、甘氨酸和甲硫氨酸,在肝臟、腎臟中合成,輔……詳細>>

            跑步機減肥有用嗎

            跑步屬于有氧運動,它通過運動達到消耗機體多余的脂肪,達到減肥瘦身的目的。所以這種運動是需要在有氧狀態下進行的,慢跑就符合這種狀態。詳細>>

            感冒喝熱水有用嗎?感冒喝鹽水有用嗎?

            眾所周知,喝熱水可以刺激血液循環,加快新陳代謝,幫助患者排出毒素。身體處于亞健康狀態的患者,喝一杯熱水,可以感覺舒服很多。那么,感冒喝熱……詳細>>

            感冒喝開水有用嗎?

            有用的,建議你可以選擇性的服用白加黑、康必得、感康、速效感冒膠囊、克感康等感冒藥進行治療比較好,并且要多飲水,適當的服用些消炎藥。詳細>>

            • 孫爾常

            • 李凱英

            • 張敏建

            • 陳炳森

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 视频在线观看一区| 亚洲日韩精品一区二区三区 | 国产高清在线精品一区| 综合无码一区二区三区四区五区| 韩国福利一区二区美女视频| 视频一区二区精品的福利| 亚洲韩国精品无码一区二区三区 | 国产香蕉一区二区三区在线视频| 无码av不卡一区二区三区| 亚洲AV无码一区二区二三区软件| 色一情一乱一伦一区二区三区| 久久高清一区二区三区| 正在播放国产一区| 91精品乱码一区二区三区| 99精品久久精品一区二区| av一区二区三区人妻少妇| 久久99国产精品一区二区| 午夜视频久久久久一区 | 制服丝袜一区二区三区| 无码丰满熟妇一区二区| 日韩高清国产一区在线 | 日本一区二区不卡视频| 国产成人久久一区二区三区| 欧美日韩一区二区成人午夜电影| 少妇无码AV无码一区| 国产精品无码一区二区三区在| 亚洲AV日韩综合一区尤物| 久久国产精品最新一区| 一本色道久久综合一区| 蜜桃无码一区二区三区| 国产免费无码一区二区| 色一乱一伦一区一直爽| 午夜性色一区二区三区不卡视频| 在线播放偷拍一区精品| 性色A码一区二区三区天美传媒| 一区二区国产在线观看| 精品视频一区二区| 国产激情一区二区三区在线观看| 精品一区二区三区四区在线播放 | www一区二区三区| 精品一区二区三区无码免费视频|