古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步前可以喝肌酸，但要控制攝入量。
肌酸屬于一種含氮有機酸，含有大量氨基酸，適量攝入可以為肌肉和神經細胞提供能量，通常人體可自行合成，也可以從食物中攝取。跑步之前適量攝入肌酸，可以輔助增加肌肉的力量，促進神經細胞生長，在一定程度上提高人體的運動能力，并增加肌肉的爆發力。因此跑步前喝肌酸有一定作用，但是避免過量攝入，以免對身體產生不利影響，或者對胃腸黏膜造成刺激。
跑步前應適當進行熱身運動，避免在過度饑餓的狀態下跑步，以免引起低血糖。如果喝肌酸之后出現副作用，需要及時前往醫院就診，在醫生指導下進行規范處理。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
跑步之前喝黑咖啡有用嗎
-
跑步之前喝黑咖啡一般有減肥作用，但要避免空腹喝，防止引起不適。 黑咖啡當中常含有咖啡因和生物堿，這兩種物質能夠引起神經興奮，促進身體代謝……詳細>>
-
感冒喝熱水有用嗎？感冒喝鹽水有用嗎？
-
眾所周知，喝熱水可以刺激血液循環，加快新陳代謝，幫助患者排出毒素。身體處于亞健康狀態的患者，喝一杯熱水，可以感覺舒服很多。那么，感冒喝熱……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄