古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早晨走路一小時有改善體質、促進胃腸蠕動、舒緩情緒等好處。
1、改善體質：早晨適當走路鍛煉能夠提升機體的新陳代謝率，增強身體的抗病能力，預防心腦血管疾病以及下肢血栓的發生。
2、促進胃腸蠕動：走路過程中可刺激腸道內的組織，加速胃腸道蠕動，幫助胃內食物消化和吸收，防止排便困難、大便干燥等癥狀發生。
3、舒緩情緒：早晨起床適當走路，可以呼吸新鮮空氣，舒緩自身情緒，緩解生活和工作的壓力，使人體處于較好的狀態，保持精力充沛。
除此之外，還具有增加骨骼健康、促進血液循環、控制體重等好處，除了運動之外，還要積極調整飲食習慣，多吃富含維生素和蛋白質的食物。如果存在不適癥狀，需積極就醫。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
每天走路一小時有什么好處？3個益處，讓醫生都心動
-
走路屬于簡單易行而且有效的有氧運動，走路不會受到任何時間和地點影響，隨時都可以走路來強身健體，只要每天堅持走路一個小時，就能夠給身體帶來……詳細>>
-
每天走路一小時有什么好處？能減肥嗎？
-
走路屬于簡單易行而且有效的有氧運動，走路不會受到任何時間和地點影響，隨時都可以走路來強身健體，只要每天堅持走路一個小時，就能夠給身體帶來……詳細>>
-
每天早晨走一小時對身體有什么好處
-
每天早晨走一小時對身體的好處，一般有促進胃腸道蠕動、促進血液循環、增強體質等。 1、促進胃腸道蠕動：每天早晨走一小時可對腸胃里的腸道組織……詳細>>
-
每天慢走一小時有什么好處
-
每天慢走一小時通常可以起到減肥燃脂、提高身體代謝、提高骨骼肌肉力量的好處，但是應避免時間過長。 慢走屬于一種較好的有氧運動，平時每天慢走……詳細>>
-
每天打球一小時有什么好處
-
每天打球一小時有控制體重、提高心肺功能、增強消化功能等好處。 1、控制體重：打球屬于常見的有氧運動，能夠鍛煉身體各個部位的肌肉，加強體……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄