古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
凌晨跑步的危害包括影響睡眠質量、容易感冒、誘發低血糖等。
1、影響睡眠質量：凌晨身體各器官都需要得到休息，而且要保持充足的睡眠質量，有利于身體的健康，凌晨跑步可能會增加身體的興奮性，不利于全身器官的休眠，影響睡眠和健康。
2、容易感冒：凌晨的溫度相對比較低，人體也處于困乏的狀態，此時機體的抵抗力和免疫力有所下降，可能會受到寒冷空氣的刺激，引起流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等感冒癥狀發生。
3、誘發低血糖：此階段人體處于空腹狀態，沒有充足的能量供給，跑步時會有一定的能量消耗，可能會誘發心慌、頭痛、頭暈等低血糖癥狀。
除此之外，還可能有導致機體受損、加重心臟負擔等，建議在早上起床后進行跑步鍛煉，有利于全身臟器的健康。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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