早上跑步出汗好還是不出汗好

早上跑步是否出汗取決于個(gè)人體質(zhì)，并沒(méi)有出汗好，還是不出汗好的說(shuō)法，一般情況下，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中均會(huì)出汗，但如果運(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較短，也可能會(huì)出現(xiàn)不出汗的現(xiàn)象，均不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

早上運(yùn)動(dòng)出汗，通?？梢约涌烊梭w的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，且排汗的過(guò)程中，還可以將某些代謝產(chǎn)物以及有害物質(zhì)及時(shí)排出體外，但汗液中水分含量比較多，大量出汗后容易引起口渴、脫水，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。但如果早上跑步的速度慢，且鍛煉的時(shí)間比較短，就可能不會(huì)有明顯的出汗現(xiàn)象，但只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，依然可以達(dá)到一定的鍛煉效果。

如果在跑步過(guò)程中出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，尤其是伴有精神疲乏、氣短懶言、面色蒼白等不適，則需要考慮存在疾病因素，還需前往醫(yī)院就診。