古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動(dòng)完可以通過按摩、熱敷、靜態(tài)拉伸等方法快速排酸。
1、按摩：一般需要選擇合適的手法對(duì)肌肉組織進(jìn)行按摩，也可以通過專業(yè)的理療儀器對(duì)全身皮膚進(jìn)行按摩，可促使酸性物質(zhì)進(jìn)入血液中，然后在短時(shí)間內(nèi)排出體外。
2、熱敷：通過熱敷的方法，可以使局部血管反射性擴(kuò)張，進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體代謝加快，使酸性物質(zhì)快速排出。
3、靜態(tài)拉伸：運(yùn)動(dòng)完后身體肌肉會(huì)頻繁收縮，通過靜態(tài)拉伸的方法，可以放松此處肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可加快酸性物質(zhì)吸收，并改善機(jī)體協(xié)調(diào)性。
除此之外，還可以通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等方法。但如果運(yùn)動(dòng)完后出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀，還需前往醫(yī)院就診，排除有無存在肌肉拉傷的情況，以免耽誤治療時(shí)間。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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