古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動后通常不能大量喝水，建議少量多次喝水，以免引起身體不適。
運動后機體會排出大量的汗液，并帶走機體中大量的鹽分，如果此時大量喝水，容易造成機體內水、電解質平衡發生紊亂，導致血液中的滲透壓降低，不利于身體健康。運動過程中，胃腸道血液循環會發生異常，其消化功能也會有所減弱，如果在運動后大量喝水，容易加重腸胃負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適。此外，運動后的心臟正處于超負荷狀態，其心率還沒有恢復到正常水平，此時大量喝水，造成機體血流量增快，會加重心臟負擔，引起呼吸不適。
一般在運動后，可以少量喝水，比如一次50毫升，間隔10分鐘一次，但如果出現不適，還需前往醫院就診。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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