古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
長期進行肩背部訓練的好處能夠防止受傷、增加運動能力、改善呼吸功能等。
1、防止受傷：長期進行肩背部訓練，能夠增強肩胛骨周圍肌肉的穩定性，能夠減少肌肉和關節受傷風險。
2、提高運動能力：也能夠增強上肢和肌肉群的力量和穩定性，改善運動表現和健康水平，提高人體的運動能力。
3、改善呼吸功能：長期進行肩背部訓練能夠擴張胸部。提高氧氣吸收量，促進身體的代謝率，還能夠減輕焦慮狀態。
除此以外，還具有減輕頸椎壓力、提升姿勢、減輕疼痛等好處。如果訓練過程中出現不適癥狀，要及時停止訓練，并且前往醫院就診，采取合理的治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
背部刮痧的好處及禁忌
-
刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄