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            吃完飯30分鐘后可以運動嗎

            2023-05-24 12:06:56      

            吃完飯30分鐘后是否可以運動,通常需要根據(jù)飽腹感程度、運動強度等因素進行判斷。

            飲食量正常,進餐后30分鐘已不存在明顯的飽腹感,同時無困倦、疲乏等反應(yīng),一般可以進行適量運動,有助于促進消化,提高基礎(chǔ)代謝。但應(yīng)注意避免進行劇烈運動,防止發(fā)生胃酸反流、消化不良等現(xiàn)象。

            進食后30分鐘,仍存在比較明顯的飽脹感,說明食物尚未完全消化,此時不可以運動。因為運動狀態(tài)下容易使胃腸道血液供應(yīng)減少,影響食物的消化和吸收,甚至引起惡心、嘔吐等不適。

            沒有按照正確的方法運動,導(dǎo)致機體發(fā)生異常,一般可以到運動醫(yī)學(xué)科就醫(yī)、診斷、治療。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            楊偉毅
            擅長疾病:
            從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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