古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動后可以適量吃李子，能補充運動后丟失的營養成分，有利于健康。但要避免過多食用，以免引起腸胃不適。
運動時會大量出汗，導致體內大量的鹽及鉀離子隨汗水丟失，而李子營養價值很高，富含多種氨基酸、維生素C、鈉、鉀、磷、鎂、鈣等礦物質成分，運動后可以適量吃李子，補充身體丟失的營養物質。李子酸甜可口，還有開胃、促進食欲的作用，能促進運動后身體的恢復。但李子不宜過多食用，李子食用過多會刺激胃酸分泌增多，容易引起反酸或胃痛、胃脹等不適。
由此可見運動后雖然可以吃李子，但要適量，運動后還要注意多補充水分，多吃高蛋白食物，增加營養等。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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