古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天繞肩的好處有增加關(guān)節(jié)活動度、鍛煉肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)等。
1、增加關(guān)節(jié)活動度：進(jìn)行繞肩活動時可以使用毛巾，肩關(guān)節(jié)向多個方向重復(fù)進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動，能夠幫助肩部關(guān)節(jié)的活動度擴(kuò)大，使肩關(guān)節(jié)恢復(fù)正常的活動范圍。
2、鍛煉肌肉：人體的肩部、頸部均有肌肉群，在進(jìn)行繞肩運(yùn)動時，能夠鍛煉相關(guān)部位的肌肉，使其恢復(fù)彈性及活力，達(dá)到塑造形體的效果。
3、促進(jìn)血液循環(huán)：如堅持進(jìn)行繞肩活動，可促進(jìn)肩、頸部位的血液循環(huán)，幫助新陳代謝。
除此之外，還有頸椎不適感、松解粘連、增加肌肉力量等好處，建議正確進(jìn)行繞肩鍛煉，如出現(xiàn)任何不適，應(yīng)當(dāng)立即停止。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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