古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
通常跑步前半個(gè)小時(shí)可以喝咖啡，能夠提高身體耐受力。
跑步前半小時(shí)喝咖啡能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提升跑步時(shí)的精神狀態(tài)，增強(qiáng)肌肉對(duì)脂肪的利用率，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)過程中的糖原耗盡時(shí)間，能幫助提高跑步時(shí)長(zhǎng)和耐力。還能促進(jìn)身體新陳代謝，加快消耗能量，使體內(nèi)的糖原快速被利用。另外，喝咖啡后跑步能夠增加脂肪酸的氧化，幫助跑步期間減脂燃脂。咖啡的作用在3~5小時(shí)左右，如果喝得過早會(huì)導(dǎo)致咖啡因的效果消失。
如果喝咖啡后跑步身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)停止跑步，并且及時(shí)就診于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科，查明原因后，根據(jù)病因采取規(guī)范治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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