古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天做40個俯臥撐是否有用，通常需要結合運動習慣、運動量等因素進行判斷。
俯臥撐是一種可以鍛煉上肢、胸部、腰部肌肉的運動。經常進行少量運動，身體已具有一定的耐受力，將運動量增大至每天40個俯臥撐，通常可以起到提高上肢穩定性以及增強胸大肌、三頭肌的作用，使身體核心比較穩定，同時改善彎腰、駝背、骨盆前傾等不良姿勢。但對于長期進行系統鍛煉且運動量比較大的人群，如果將運動量減少至每天做40個俯臥撐，通常沒有用，而且可能會因為運動量減少，導致體重增加、肌肉松弛。
根據身體情況堅持進行合理運動，對促進身體健康有比較好的作用。但如果運動不當引起扭傷、拉傷、心率異常等情況，建議到運動醫學科就診，在醫生指導下進行相關檢查。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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