古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
鍛煉完出汗休息30分鐘以上才可以洗澡，以免引起不適，影響身體健康。
機體在鍛煉完之后，一般需要適當休息才可以洗澡，比如休息30分鐘以上，且要注意洗澡水溫不能過低，盡量保持在50~60℃之間，還要保持室內溫度適宜，以免引起受涼，誘發感冒。因為機體在鍛煉過程中會大量出汗，身體的毛孔處于擴張狀態，如果在短時間內洗澡，容易造成毛孔收縮，引起皮膚瘙癢。且鍛煉后，機體內血液循環速度比較快，血液對血管壁的沖擊力比較大，其血壓一般處于升高狀態，如果立即洗澡，造成心臟以及大腦的血液流量增多，有可能會引起血壓進一步升高，出現頭暈、頭痛等不適。
如果在鍛煉完后立即洗澡，引起上述不適癥狀，需要及時休息，必要時前往醫院就診，由專業醫生干預。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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