古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天300個俯臥撐是不是過量了，一般可根據自身體質好壞進行判斷。
俯臥撐屬于比較常見的一種健身運動，對上肢、腰部及腹部肌肉具有較好的提高作用。如果自身體質比較好，平時經常進行體育鍛煉，每天做300個俯臥撐，身體能夠承受這種活動強度，做完俯臥撐以后沒有出現身體不適，一般不屬于過量。
但如果平時運動量比較少，身體比較虛弱，一開始就每天300個俯臥撐，做完以后身體過度疲勞，并伴有不同程度的軟組織疼痛現象，通常屬于過量，建議適當減少俯臥撐數量，循序漸進鍛煉身體。
建議平時保持正確的運動方法促進身體健康，如果運動方法不正確引起身體受損，可到運動醫學科就診，在專業醫生指導下規范治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
每天做40個俯臥撐有用嗎
-
每天做40個俯臥撐是否有用，通常需要結合運動習慣、運動量等因素進行判斷。 俯臥撐是一種可以鍛煉上肢、胸部、腰部肌肉的運動。經常進行少量運……詳細>>
-
俯臥撐每天做多少個最好
-
俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。據美國的一項新研究結果表明，經常進行俯臥撐力量訓練，不僅能強壯骨骼和肌肉，還能起到改善……詳細>>
-
65歲每天堅持做俯臥撐好嗎
-
65歲每天堅持做俯臥撐，如果身體耐受，是比較好的，如果身體不耐受，則是不好的。 65歲屬于中老年的狀態，如果身體素質比較好，每天堅持做俯……詳細>>
-
得了早泄怎么辦？每天俯臥撐有效果嗎?
-
早泄分為器質性早泄和非器質性早泄。非器質性早泄也被稱作心理性早泄，年輕男生患者因在性生活中遭受過打擊，對于性生活有一種害怕的心理，于是在……詳細>>
-
一天運動3小時過量了嗎
-
一天運動3小時是否過量了，要根據運動項目以及具體的身體狀況進行分析，并不能一概而論。 如果選擇輕型運動項目，如練瑜伽、打太極、慢跑等，且……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄