古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天早上跑步出汗對身體有沒有好處，一般可從運動量大小進行判斷。
跑步是一種常見的有氧運動。如果每天早上適當跑步，身體適度出汗，并及時補充水分，通常對身體有好處，不但可以增強皮膚局部的抗菌肽成分，提高皮膚免疫力，還可以促進新陳代謝，提高基礎代謝率，使毛孔充分張開，代謝廢物和有毒物質，增強體質。
但如果每天早上跑步時間較長，出汗較多，也沒有及時補充水分，就容易引起脫水，還可能會導致身體勞累或肌肉損傷、疼痛，長期下去可能會加重關節負擔，引起關節炎。若在空氣污染的環境下跑步，還可能誘發呼吸道疾病等。
建議養成正確的運動習慣，保持身體健康。如果跑步出現身體不適，可及時到運動醫學科就診，在醫生指導下進行治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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