古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
慢步走通常能鍛煉身體，對身體有很多益處。
慢步走屬于低強度有氧運動，可增強心肺系統的耐力，增加心肺功能，提高心臟健康水平。也能促進身體血液循環，降低血壓和膽固醇水平，減少發生心血管疾病的風險。在慢步走時，由于身體重心向前移動，需要腿部和核心肌群支撐身體，能增強肌肉力量和穩定性。另外，還能幫助減輕精神壓力和焦慮，放松身體，維持心理健康水平。
慢步走要避免時間過長，以免對膝蓋造成損傷，對膝關節正常功能造成影響，建議每天半小時左右。如果出現足部或膝蓋疼痛，建議到運動醫學科就診，明確原因后采取針對性處理。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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