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            運動完15分鐘可以洗澡嗎

            2023-05-24 12:07:46      

            運動完15分鐘是否可以洗澡,通常需要根據運動強度、身體狀態等因素判斷。

            如果進行的是低強度或中等強度運動,而且平時有運動的習慣,15分鐘后體能已經得到較好恢復,不伴有無力、疲倦、困乏等現象,一般可以洗澡。但應注意保持水溫合適,同時不可以長時間洗澡。

            平時缺乏運動或者運動比較劇烈,體能消耗比較多,運動后休息15分鐘左右,仍伴有心率加快、四肢酸軟等現象,通常不能洗澡。因為洗澡的過程中會導致身體能量進一步流失,造成疲勞感加重,嚴重的還會發生虛脫。

            運動導致出汗比較多,應注意及時清潔皮膚。如果出現運動損傷,比如肌腱拉傷、半月板損傷等,建議到運動醫學科就診,由專業醫生針對病情采取治療。

            本文指導醫生:
            楊偉毅

            楊偉毅

            廣東省中醫院 運動醫學科 教授  主任醫師 
            擅長疾?。?/dt>
            從事關節及運動醫學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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