古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
鍛煉能夠起到促進新陳代謝、消耗脂肪、增強心肺功能等作用，鍛煉三個月身體會出現很多變化，比如體型變瘦、皮膚變好、睡眠質量變好等。
1、體型變瘦：鍛煉3個月能消耗體內的熱量，消除體內多余的脂肪，讓體內脂肪變成肌肉，從而體型會變瘦、變好看。
2、皮膚變好：堅持鍛煉能促進身體的血液循環，增加皮膚血液循環量，能促使皮膚獲得更多的營養，讓皮膚變得光滑、有光澤、富有彈性，使人看著更年輕。
3、睡眠質量變好：鍛煉可以緩解精神緊張，消除神經疲勞，從而可以改善睡眠質量，讓睡眠質量變好。
除了上述變化之外，鍛煉三個月可能有改善便秘、增強心肺功能、增強體質等變化，堅持鍛煉有利于健康，鍛煉后要注意休息，合理增加營養。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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